Socca die Kichererbsen Pizza |France|

Hallo und danke das du dir diesen Beitrag geklickt hast , Kichererbsen sind eine Protein-Bombe ,,Warum nicht Pizza daraus machen“

Das haben wir getan , in der Regl sag ich immer guckt euch das Video dazu an aber diesmal Teile ich euch das Komplette Rezept for FREE…

  • 100g Kichererbsenmehl
  • 240ml warmes Wasser
  • 100g Kichererbsen
  • 5El Öl (olive)
  • 50g Chorizo
  • 200g Spinat
  • 8 Oliven
  • 50g Käse (Manchego)
  1. Mehl & ÖL mit Wasser MIXXEN …30min ziehen lassen(der Teig ist sehr flüssig und das Mehl bruacht zeit um auf zu quälen)
  2. Pfanne erhitzen und Chorizo scharf anbraten , Oliven dazu geben und Spinat
  3. Pfanne leer machen (nicht waschen) den Teig in die leere Pfanne geben und bei 230grad im ofen für 10 min backen
  4. kurz belegen und noch einmal 5 min backen

Super Lecker und Gesund , die Protein Bombe kommt ursprünglich aus Frankreich und wird als SOCCA auf der Speisekarte Betitelt .

400g kcal | 16g Proteine | 42g Kolenhydrate | 20g Fett

Advertisements

2 Gedanken zu „Socca die Kichererbsen Pizza |France|

Post a Comment

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s