Proteine| Natürlichs Mittel | die Nüsse

Hallo und Herzlich Wilkommen Herzlich willkommen auf der Pumping Chef Seite.
In der letzten Woche gab es einen Bericht zum Thema Proteine , dieses Thema ist mir sehr wichtig.

Protiene dienen nicht nur zum Muskelaufbau sondern Proteine, die eine biokatalytische Funktion besitzen sind dafür verantwortlich, dass biochemische Reaktionen im Körper ablaufen und auch beschleunigt werden.
Fehlen sie wird der Stoffwechselprozess gestört. Dies hat negative Auswirkungen auf das gesamte Wohlbefinden.

An dieser stelle will ich sagen
,,Man muss nicht zum Shake Greifen die Natur bietet viele Natürliche Mittel“

Ein Beispiel:
Nüsse,

Sie enthalten ein gesunden MIX aus Fetten(omg3),Ballastoffen,Proteine und hochwertige Kalorien die dem Muskel aufbau dienen.

Wir haben 5 Nüsse unter die Lupe genommen:

  1. Erdnüsse
    Enthalten Arginin (eine Vorstufe der Stickoxide) . Stickoxide verbessern dass Blut. Dies hat eine Positvie Wirkung beim Pumpen . Sie Versogen die Muskeln beim tranieren, was eine höhre Ausdauer & kraft bedeutet
  2. Pistazien
    Haben einen ähnlichen ,,hohen Proteingehalt“wie Erdnüsse , ein Vorteil , man isst langsamer wegen der Schale .
  3. Cashewnüsse
    Stecken voller Nährstoffe & versorgen den Körper mir mehr Magnesium,Eisen,Zink und  Vitamin-k als jede andere Nuss Magnesium ist dabei besonders wichtig bei der anaeroben Energieproduktion
  4. Walnüsse
    Linolsäure ,eine Omega3-Fettsäure ist wohl der wichtigste Teil, mit 28g Walnüsse hat man vom bedarf mehr abgedeckt als Lachs.Sie sind eine gute Quelle für Antioxidtien&Phytnährstoffen.Entzündunghemmende Wirkungen sind auch erwiesen, seher gut nach einem harten Workout
  5. Mandeln
    Wer hätte es gedacht aber sie enthalten eine der höchsten Konzentrationen an Antioxidantien. Das sind Verbindungen die die Produktion von freien Radikalen während des Tranings senken & das Taillenfett Reduzieren.

Na bock auf ne Nuss xD
Ich liebe Sie und zu einer Gesunden Ernährung sind sie der Beste Snack für zwischen durch

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2 Gedanken zu „Proteine| Natürlichs Mittel | die Nüsse

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