Schlank im Schlaf 

Es gibt viele Diäten jeder muss seine finden, meine Nummer eins ist die schlank im Schlaf Diät.

Geeignet für Menschen die Ahnung von Ernährung haben und nicht vor komplizierten regeln zurückschrecken.

Hinter dem Konzept stecken viele kluge und namenhafte Experten wie Mediziner Dr. Detlef Pape oder die Sportwissemschaftlerin Eltern Trunz-Carlisis. Sie erfanden die sogenannte Insukin-Trennkost.

Der Trick:

  • Morgens viele Kohlenhydrate  (möglichst wenig fett und Eiweiß)
  • Mittags schlemmen nach Wahl alles ist erlaubt
  • Abends keine Kohlenhydrate dafür viele Proteine

Zwischen den Mahlzeiten sind kleine snacks absolut tabu. Die letzte Mahlzeit sollte so früh vorm schlafen genossen werden wie es nur möglich  ist. Das Ganze dient dem Zweck , die Insulinausschüttung niedrig zu Halten-besonders abends, um die Fettverbrennung und Regeneration über die Nacht zu optimieren. Dazu kommt ein Bewegungpogramm (3x die Woche mindestens sport)

Wer mehr Infos braucht der schreibt mir einfach mal auf Facebook oder hier 😉

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9 Gedanken zu „Schlank im Schlaf 

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