Flüssig Nahrung 

Eine Mahlzeit am Tag durch flüssig Nahrung ersetzen..es muss nicht unbedingt ein smoothie sein, eine Suppe tut es auch. 

Für mich gibt es einige Vorteile, zum einen wird die Verdauung nicht so stark beansprucht wie bei fester Nahrung. 

Es hat auch weniger Kalorien (je nach Rezeptur) und das wohl wichtigste es liefert schnellere Energie,der Stoffwechsel läuft schneller… Ein super Booster! 

Eine vegie Suppe zum Mittag füllt den Magen und wenn dein Körper daran gewöhnt ist brauchst du auch weniger essen zum späten Mittag. 

Natürlich tut es auch eine Gurkensalat oder andere Wasserhaltige Speisen wie wassermelone, Tomaten… 

Zum vorbereiten einer Suppe benutzen ich gepresstes Kokosöl zum brate. Gemüse  leicht anbraten und ab im den mixxer. 

Die triglyceride im kokos werden besser verstoffwechselt als herkömmliche fette. Also koste das verdauen weniger Energie! Natürlich bietet diese Eigenschaft auch gutes Oliven Öl was aber kalt gepresst sein muss. 

Eine super Effekt des Olivenöls, die Säure dämpft das Gefühl von Appetit über einige Stunden (50 ml reichen aus) 

Hier noch ein Rezept 

  • 50rote Paprika 
  • 80 mango Fleisch 
  • 1 orange 
  • 1 El Sonnenblumen Kerne 
  • Kokos fett 

Wir würfeln die Paprika und braten Sie mit dem Fett an dazu kommen die Kerne. 

Mango würfeln uns mit der Paprika und Kernen in mixer die Orange dazu geben und noch 50ml Wasser fertig ist unser Power shake! 

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