Starter Drink für den morgen 

Nach dem aufstehen Do ungefähr 30min später trinkst du ein Glas 0,3l lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und 1cm geriebener Ingwer.  So aktivieren wir unseren Stoffwechsel was sogar erwiesen ist und durch die Vitamine C und B6 werden wir geschützt vor den freien radikalen uns stärken unser Immunsystem.  Ein starkes Immunsystem ist… Weiterlesen Starter Drink für den morgen 

Blasenprobleme? ¿

Das Spiel hat gerade vor 10 Minuten begonnen, doch nun macht sich ein brennendes Gefühl an der Ferse des Fußes bemerkbar – eindeutig: eine Blase. Dabei schienen die neuen Schuhe doch so bequem zu sein! Die nachfolgenden Absätze zeigen, wie Blasen überhaupt entstehen, ob man vorbeugende Maßnahmen ergreifen kann und wie Blasen behandelt werden sollten,… Weiterlesen Blasenprobleme? ¿

Reihenfolge beim Krafttraining 

Als Faustregel gilt immer ; nach dem lockeren Aufwärmen mit komplexen Übungen beginnen, die den ganzen Körper in an Spruch nehmen. Ein Beispiel Kniebeugen… Und dann arbeiten wir uns zu den weniger komplexen und einseitigen Übungen vor, zum Beispiel; seitenheben. Die weniger komplexen Übungen werden auch Isolationsübungen genannt.  Es hat sehr viele VORTEILE so zu… Weiterlesen Reihenfolge beim Krafttraining 

Meditation to go ¦No°1 

Beim Gedanken an Meditation haben viele zunächst das Bild buddhistischer Mönche im Lotussitz vor Augen. Doch Meditation wird längst nicht mehr nur im religiösen Sinne verstanden und in Klöstern praktiziert, sondern erfährt gegenwärtig ihren zweiten Frühling. Auch von wissenschaftlicher Seite wurde das Thema Meditation in den letzten Jahren in zahlreichen Studien näher untersucht. Meditation (von… Weiterlesen Meditation to go ¦No°1