Und wieder öffnet sich eine Tür ,] 

Vor wenigen Tagen noch im Unterricht am Langeweile schieben (Umschulung, zum Security Mitarbeiter) …  Jetzt Chef (spanisch für Koch) in einem Kebab Haus.. ¿Und jetzt fragt ihr euch kebab?  Ja genau wir reden vom Döner Kebab… Ein ganz besonderer… Die Döner sind einzigartig ..  Kommt nach Bielefeld, im Shopping Center  LOOM, was vor wenigen Wochen… Weiterlesen Und wieder öffnet sich eine Tür ,] 

Workouts_#big3Deutschland 

Was richtig Spaß macht sind schnell Konditions Übungen.  Themen Gebiet basketball, man trainiert hier die Schnelligkeit und da gibt es wirklich klasse Übungen.   Ich möchte dazu ein Experiment machen  Sobald sich hier 10 hashTags befinden mit               #big3Deutschland  Mache ich für euch ein workout Video. Ein workout Video für die… Weiterlesen Workouts_#big3Deutschland 

Lasst euch nicht verarschen 

Meine Frau liebt Reiswaffeln mit Schokolade. Die sind echt teuer, 2 € für 6 Stück dabei ist es eine Reis Waffel… Wir kaufen die ohne Schokolade für 40cent 10 Stück und geben unsere eigene Schokolade drauf.  Sobald die Schokolade Hart werden die Waffeln einfach weg gepackt.  Wer es noch etwas übertrieben will macht noch Erdnussbutter… Weiterlesen Lasst euch nicht verarschen 

Reihenfolge beim Krafttraining 

Als Faustregel gilt immer ; nach dem lockeren Aufwärmen mit komplexen Übungen beginnen, die den ganzen Körper in an Spruch nehmen. Ein Beispiel Kniebeugen… Und dann arbeiten wir uns zu den weniger komplexen und einseitigen Übungen vor, zum Beispiel; seitenheben. Die weniger komplexen Übungen werden auch Isolationsübungen genannt.  Es hat sehr viele VORTEILE so zu… Weiterlesen Reihenfolge beim Krafttraining